Twilight Mom (katja_k) wrote,
Twilight Mom
katja_k

Categories:

Достучаться до кубиков пресса



Сегодня начала заниматься с видеонянейтренером Jillian Michaels по ее системе 30 Day Shred. Система состоит из трех уровней по 10 дней. Каждый день нужно заниматься 20 минут нон-стоп по схеме "3-2-1". 3 минуты силовых упражнений, 2 минуты кардио, 1 минута брюшной пресс. Пресс - самое простое, он у меня подготовленный и довольно сильный. Силовые я, как человек, склонный к мазохизму, вообще люблю. Самое сложное - кардио, да. Но потому и надо. Нагрузка получается примерно такая же, как я ходила в зал заниматься. Такая же дохлость и мокрость после занятий. И при этом так хорошо и душевно. А то я превратилась в изнеженное йогой создание 8)) Ну йогой тоже можно параллельно заниматься в принципе. Никто ж не мешает, если есть время.

С кремлевки я соскочила, когда стало понятно, что она как-то не очень хорошо влияет на печень. Но на время перед отпуском, когда надо сбросить все и сразу - незаменимая вещь. Сейчас просто ем умеренные количества еды, но по прежнему предпочитаю белок. Стараюсь не забывать пить простую питьевую воду (это, между прочим самое сложное, потому что я реально забываю пить). И самое строгое правило, которое важнее даже лишней булки, я не ем после 18.00, даже если встала в 12.00. Максимум, что я позволяю себе - стакан кисломолочного продукта типа кефира или ряженки.

Все, отдышалась. Уползаю в душ.
Tags: спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 24 comments