Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Radio (Идет по следу)

Постриглась



Collapse )


Я стриглась в салоне красоты "Облака", у мастера Иракли Сардалишвили. Он прелестный. Очень здорово стрижет - он чемпион мира, подбирает средства, тут же их на тебе пробует (потому что средства недешевые, и кота в мешке ты не берешь, а берешь реально то, что надо), дает рекомендации по дальнейшему уходу, и вообще очень милый. И салон очень душевный. Находится в районе пр. Вернадского.
Radio (Идет по следу)

Достучаться до кубиков пресса

Collapse )


Сегодня начала заниматься с видеонянейтренером Jillian Michaels по ее системе 30 Day Shred. Система состоит из трех уровней по 10 дней. Каждый день нужно заниматься 20 минут нон-стоп по схеме "3-2-1". 3 минуты силовых упражнений, 2 минуты кардио, 1 минута брюшной пресс. Пресс - самое простое, он у меня подготовленный и довольно сильный. Силовые я, как человек, склонный к мазохизму, вообще люблю. Самое сложное - кардио, да. Но потому и надо. Нагрузка получается примерно такая же, как я ходила в зал заниматься. Такая же дохлость и мокрость после занятий. И при этом так хорошо и душевно. А то я превратилась в изнеженное йогой создание 8)) Ну йогой тоже можно параллельно заниматься в принципе. Никто ж не мешает, если есть время.

С кремлевки я соскочила, когда стало понятно, что она как-то не очень хорошо влияет на печень. Но на время перед отпуском, когда надо сбросить все и сразу - незаменимая вещь. Сейчас просто ем умеренные количества еды, но по прежнему предпочитаю белок. Стараюсь не забывать пить простую питьевую воду (это, между прочим самое сложное, потому что я реально забываю пить). И самое строгое правило, которое важнее даже лишней булки, я не ем после 18.00, даже если встала в 12.00. Максимум, что я позволяю себе - стакан кисломолочного продукта типа кефира или ряженки.

Все, отдышалась. Уползаю в душ.
Radio (Идет по следу)

Физкультурная пятиминутка

После двух месяцев перерыва и голодовки я пошла в спортзал. Решила не мелочиться и сразу на power body к самой зверской инструкторше Олесе. Думаю, буду лежать как маленькая (потому что худая) и красная (потому что стыдно) тряпочка. Взяла самые розовые, самые легенькие гантельки.

Начали заниматься, кругом новенькие - старенькие все дома сидят, с ленью борятся. Олеся меня узнала (я там самая татуированная и самая прилежная, я ее боюсь, она в прошлой жизни в гестапо работала стопудово - у нее в глазах тоска по крови), заулыбалась. Мы обе мизантропы, у нас с ней кармическая связь. Меня, например, прет, что она может занятия проводить молча. Или наоборот орет, как потерпевшая, на всех, чтоб спины держали и ваще работали.

В общем я начала заниматься и поняла, что пошла-ка я за гантелькими потяжелее. Пошла за 2 кг. Нормально вполне. Все фигарила без остановок. Новенькие уже валяются, а мне нормально - пресс я могу часами качать. В общем в связи тем, что все вальсы, точнее вечера, у меня расписаны, каждый день, как раньше, у меня ходить пока не получится, но два-три раза в неделю, надеюсь выделить смогу.
  • Current Music
    Sharon den Adel - In and Out of Love (from Armin van Buuren - Imagine [2008])
  • Tags
Radio (Идет по следу)

(no subject)

Перекачала трицепс на левой руке. Его скрючило, и он болит. О спорт, ты - мир.

Завтра в РАМТ на "Инь и Ян".

Послезавтра на 2 часа в спортзал.